いっぱい食べたいけど痩せたい人向け！わがままダイエット5選

【モデルプレス】新しくオープンしたカフェに行ってみたいし、女子会にも参加したいし、たまにはラーメンも食べたいし…

このように、好きなものを好きなだけ食べたいですね。食べる楽しみがあるからこそ、普段の勉強や仕事を頑張ることができたりもします。

でも、「痩せてキレイになりたい！」っていう思いも常にありますよね。

そこで今回は、食べる楽しみを我慢せずにダイエットする方法をご紹介します。

◆脂肪が燃焼しやすくなるものを食べる

「痩せたいから」と、サラダだけの食事にしたり、脂質を完全に抜いたり、お肉を我慢したりしていませんか？

ヘルシーなイメージですが、代謝を上げて脂肪を燃焼するには様々な栄養素が必要です。魚も肉も米も脂も大事な栄養素です。

食事中に身体が熱くなっているなら、代謝が高くなって脂肪も燃えやすくなっています。食べても身体が冷えているようなら、卵や肉や魚、豆類などのたんぱく質の摂取を増やしてみましょう。

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